Iedereen zoekt het in het hart, de hormonen of de leeftijd. Bijna niemand kijkt naar wat er acht uur per nacht met de schouder gebeurt. Terwijl daar vaak het antwoord ligt.
Als je hier bent via mijn verhaal: dit is de check waar het over ging. Je hoeft er niets voor te kopen. Je hoeft alleen vanavond even te gaan liggen en te voelen.
Ik heb een jaar gezocht. Bij de huisarts, met een ECG, in de overgang, in mijn eigen hoofd. Tintelende vingers 's ochtends, een bonkend hart om drie uur 's nachts, een hoofd dat niet ver genoeg draaide op de A1. Het antwoord lag al die tijd onder mijn schouder. Mijn fysiotherapeut Mark stelde de vraag die niemand stelde: "Marianne, hoe lig je eigenlijk?" Sindsdien stel ik die vraag aan elke vrouw van mijn leeftijd die ik spreek.
Het mechanisme is simpel, en niemand vertelt het je. Een zijslaper heeft een schouder van zo'n twaalf tot vijftien centimeter breed tussen matras en hoofd. Een gewoon kussen houdt daar geen rekening mee: het heeft geen plek voor die schouder. Dus gebeuren er twee dingen tegelijk. De schouder wordt naar voren en omhoog geperst, en het hoofd zakt weg omdat het kussen te laag is. De nek hangt acht uur lang in een knik.
Door die knik en die geperste schouder lopen de grote zenuwbanen die vanuit je nekwervels naar je arm, je hand en je borstkas gaan. Die staan de hele nacht gespannen of liggen bekneld. De kleine spieren aan de onderkant van je schedel blijven de hele nacht aangespannen om je hoofd te stutten. Je lichaam komt nooit echt tot rust, en jij komt niet in de diepe slaap waarin alles herstelt.
En wat je daar overdag van merkt, herken je waarschijnlijk:
Niet omdat je "nu eenmaal 54 bent". Omdat je lichaam elke nacht acht uur in een houding ligt waar het niet voor gemaakt is. Dat is het verschil tussen een diagnose zoeken en één ding checken.
Ik heb niets aan mezelf veranderd. Geen medicijnen, geen oefeningen, geen nieuwe matras. Ik heb veranderd waar mijn hoofd en mijn schouder op lagen. Zo kwam ik bij de Lunava, een ergonomisch kussen van het Nederlandse Monsori dat ontworpen is vanuit de maat van een volwassen schouder, met drie dingen die precies het probleem van de check oplossen:
Ligt de schouder goed, dan blijft de nek recht. Blijft de nek recht, dan liggen de zenuwen vrij. En dan kom je eindelijk in de slaap waar je al die tijd naast lag.
De eerste week voelde het kussen hoger en steviger dan ik gewend was. Dat is de bedoeling: het houdt je schouder waar hij hoort. Week twee werd ik voor het eerst in een jaar wakker zonder tintelende vingers. Geen bonkend hart om drie uur. Geen hand op mijn borst in het donker. Peter zei aan het ontbijt: "Is het mijn verbeelding, of ben je er weer?"
Bekijk het Lunava kussen →100 Nachten Proefslapen - Niet Goed? Geld Terug!Ik ben een rechter-zijslaper, maar Peter slaapt op zijn rug en draait zich 's nachts drie keer om. De kuil in het midden vangt zijn hoofd op, de vleugels houden zijn nek recht als hij op zijn zij belandt. Wie veel draait, heeft juist baat bij een kussen dat in elke houding de nek recht houdt in plaats van één houding afdwingt.
Ze stuurden me na een paar weken een berichtje. Dit is wat ze schreven.
Ja, en het is de bedoeling. Je bent jaren te laag gaan liggen, dus de juiste hoogte voelt eerst vreemd. Bij vrijwel iedereen is dat na drie tot zeven nachten weg. Geef je nek die week.
Het uitblijven van een dode arm of tintelende vingers merken veel vrouwen binnen de eerste week. De ochtendstijfheid en de hoofdpijn vanuit de nek duren meestal twee tot drie weken. Klachten die zich een jaar hebben opgebouwd verdwijnen niet in één nacht.
Ja. De kuil in het midden is voor rugslapers, de vleugels en de schouderuitsparing voor zijslapers. Wie veel draait, heeft juist baat bij een kussen dat in elke houding de nek recht houdt.
Er is één maat, voor volwassenen. Het kussen is 60 × 70 en past in een standaard kussensloop. Een extra wasbare sloop krijg je er gratis bij.
Dan stuur je het binnen 100 nachten terug en krijg je je geld terug. Je hebt niets te verliezen, behalve nog een nacht met je schouder tegen je oor.
Houden hartkloppingen, een drukkend gevoel op de borst of uitval in je arm aan, ook overdag, laat dat dan altijd nakijken. Doe de check in elk geval: hoe je schouder en nek 's nachts liggen, kun je vanavond al veranderen.
Ik heb maar van één ding spijt. Dat ik dit niet een jaar eerder heb gecheckt. Vóór het ECG. Vóór de maanden omrijden over de provinciale weg. Vóór al die nachten op de rand van het bed, hand op mijn borst, terwijl Peter naast me sliep en ik hem niet durfde wakker te maken.
Je hoeft mij niet te geloven. Ga vanavond op je zij liggen, leg je hand op je schouder en voel het zelf.
Voordat je denkt dat het je hart is, je hormonen of je leeftijd: kijk wat er 's nachts met je schouder gebeurt.
Probeer Lunava 100 nachten →Niet goed? Geld terug.Dit verhaal is gebaseerd op ervaringen van Lunava-slapers. Lunava is een ergonomisch kussen en vervangt geen medisch advies. Blijven klachten aanhouden, raadpleeg dan je huisarts.
